カロリーコントロールでダイエット

1日３００キロカロリーを消費すると1日に２５０キロカロリー分の
減量が出来る、体重におきかえると３５グラム、1ヶ月では
１．０５キログラムになるという。
３００キロカロリーを毎日無理なくできる運動や食事に置き換えて、
日々の生活を見直しながら、ゆっくり確実に痩せようというのが
この本のポイントである。

その方法はともかく、私がこの本を評価する点は、
著者の辛口のコメントだ。
「世界中に飢えている人がいるのに、肥満者でいることは
恥ずかしいことだ」
「どんなに食べても太らない人がいるからって、
それが、あなたの肥満と何の関係があるというのか？」
など、何かと言い訳を考えてはダイエットに挫折してしまう
人には、刺激的な内容である。

また著者は「楽に痩せる」方法について、徹底的に批判している。
私は、この本に衝撃を受けて
「楽をしないダイエット」を実行中である。
（ただし決して「苦しいダイエット」ではない）
もちろん、最大の目的は「体重を落とすこと」ではあるが、
ただ痩せるだけではつまらない。
人間的にも成長するダイエットで、本当の意味で輝いた人生を
おくりたい。

いつもダイエットに挫折している人には
大きな気づきを与えてくれる、本当におすすめの本です。